Ενυδάτωση προσώπου: οδηγός καθημερινής φροντίδας

Θαμπή όψη, αίσθηση ότι το δέρμα τραβάει μετά το πλύσιμο, μακιγιάζ που δεν κάθεται όπως πριν. Τα σημάδια της αφυδάτωσης στο πρόσωπο αναγνωρίζονται εύκολα, αλλά σπάνια διορθώνονται με τυχαίες αγορές προϊόντων. Οι διεθνείς δερματολογικές οδηγίες συγκλίνουν σε λίγους, απλούς κανόνες που κάνουν τη διαφορά στην καθημερινή φροντίδα.

Τι επιβαρύνει την ενυδάτωση του δέρματος

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να περιορίζονται το μπάνιο και το ντους στα πέντε έως δέκα λεπτά, με χλιαρό νερό, γιατί το παρατεταμένο και πολύ ζεστό μπάνιο στεγνώνει το δέρμα. Η Mayo Clinic προσθέτει ότι τα δυνατά σαπούνια αφαιρούν λιπαρές ουσίες από την επιδερμίδα και προτείνει ήπια καθαριστικά στη θέση τους. Στο ίδιο κείμενο σημειώνεται ότι το κάπνισμα στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που φτάνουν στο δέρμα και βλάπτει το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Για τον ξηρό αέρα του χειμώνα, η Ακαδημία προτείνει υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο, ώστε να ανεβαίνει η υγρασία του χώρου κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ο καθαρισμός καθορίζει τα υπόλοιπα βήματα

Ο οδηγός της Ακαδημίας για το πλύσιμο του προσώπου είναι σαφής: δύο φορές την ημέρα και αμέσως μετά την εφίδρωση, με χλιαρό νερό και ήπιο, μη αποξεστικό καθαριστικό που δεν περιέχει αλκοόλ. Η εφαρμογή γίνεται με τα ακροδάχτυλα και όχι με σφουγγάρια ή πετσετάκια που ερεθίζουν, χωρίς τρίψιμο, ενώ το στέγνωμα γίνεται με απαλό ταμπονάρισμα σε μαλακή πετσέτα. Αν το δέρμα είναι ξηρό ή έχει κνησμό, ακολουθεί ενυδατική κρέμα, με ήπια πίεση στην ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια.

Πέρα από την καθημερινή ρουτίνα, ο καθαρισμός προσώπου στην Αθήνα γίνεται και ως ιατρική πράξη, σε στάδια: καθαρισμός και προετοιμασία, ατμός για το άνοιγμα των πόρων, απολέπιση, εκχύλιση ρύπων και τελική μάσκα με ενυδάτωση. Στο ιατρείο αισθητικής δερματολογίας της Δρ. Ελίνας Κουτσουκού στο Ψυχικό η διαδικασία διαρκεί περίπου 60 έως 90 λεπτά και επαναλαμβάνεται κάθε τρεις έως έξι μήνες.

Τι να κοιτάς στα συστατικά της ενυδατικής

Οι δερματολόγοι ομαδοποιούν τα συστατικά ανάλογα με τον τρόπο που δρουν. Η Ακαδημία αναφέρει ως χαρακτηριστικά παραδείγματα:

• Υγροσκοπικά συστατικά, όπως η γλυκερίνη και το υαλουρονικό οξύ, που τραβούν νερό προς το δέρμα.
• Αποφρακτικά, όπως η βαζελίνη, το ορυκτέλαιο και η λανολίνη, που περιορίζουν την απώλεια νερού.
• Μαλακτικά, όπως το έλαιο jojoba και το βούτυρο καριτέ.
• Κεραμίδια, λιπιδικά μόρια που βοηθούν στην ενυδάτωση, και υαλουρονικό οξύ για πιο έντονη ενυδατική δράση.

Για ξηρό δέρμα προτιμώνται κρέμες ή αλοιφές αντί για λοσιόν, επειδή συγκρατούν περισσότερο νερό. Για λιπαρό δέρμα με τάση ακμής, προτείνεται ελαφρύτερη μορφή τύπου gel. Τα αρωματισμένα προϊόντα αποφεύγονται, καθώς τα αρώματα μπορούν να ερεθίσουν το ξηρό δέρμα, ενώ η ένδειξη φυσικό δεν σημαίνει από μόνη της υποαλλεργικό.

Η στιγμή της εφαρμογής μετράει

Η ενυδατική κρέμα μπαίνει όσο το δέρμα είναι ακόμη νωπό μετά το ντους ή το πλύσιμο, γιατί έτσι το νερό παγιδεύεται στο δέρμα και δεν εξατμίζεται. Το ίδιο ισχύει μετά το πλύσιμο των χεριών και κάθε φορά που το δέρμα δίνει αίσθηση ξηρότητας.

Όταν η ξηρότητα επιμένει, πολλοί αναζητούν και θεραπείες σε ιατρείο. Η σελίδα για τη βαθιά ενυδάτωση προσώπου περιγράφει επιλογές όπως ο καθαρισμός προσώπου, το χημικό peeling, η μέθοδος PRX-T33, η υδροδερμοαπόξεση με τεχνολογία διαμαντιού και η κρυοθεραπεία. Ποια μέθοδος ταιριάζει, σε ποια συχνότητα και αν ταιριάζει καθόλου, κρίνεται μόνο μετά από εξέταση του δέρματος από ειδικό.

Αντηλιακό και συνήθειες που βοηθούν

Η Mayo Clinic τοποθετεί την αντηλιακή προστασία πρώτη στη λίστα για υγιές δέρμα: αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη τουλάχιστον 30, σε ποσότητα όσο μια παλάμη, αποφυγή του ήλιου μεταξύ 10 το πρωί και 4 το απόγευμα και ρούχα με μακριά μανίκια, παντελόνι και καπέλο με φαρδύ γείσο. Ακολουθούν η ήπια μεταχείριση του δέρματος, μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής και άπαχες πρωτεΐνες, επαρκής κατανάλωση νερού και η διαχείριση του στρες με ύπνο και καθημερινή κίνηση.

Πότε χρειάζεται δερματολόγος

Αν η ξηρότητα δεν υποχωρεί παρά τη σωστή φροντίδα, η Ακαδημία συνιστά επίσκεψη σε δερματολόγο, γιατί πίσω από ένα επίμονα ξηρό δέρμα μπορεί να κρύβεται κάποια πάθηση, όπως ατοπική δερματίτιδα ή ψωρίαση. Το ίδιο ισχύει όταν εμφανίζονται έντονος κνησμός, ερεθισμοί ή αλλαγές που δεν είχατε ξαναδεί.

Η ενυδάτωση του προσώπου δεν είναι ένα προϊόν αλλά μια συνέπεια: ήπιος καθαρισμός, σωστή επιλογή και στιγμή εφαρμογής της κρέμας, αντηλιακό κάθε μέρα και αναζήτηση βοήθειας όταν κάτι δεν βελτιώνεται μόνο του.

Πηγές

• American Academy of Dermatology, Face washing 101. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
• American Academy of Dermatology, Dermatologists’ top tips for relieving dry skin. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
• American Academy of Dermatology, How to pick the right moisturizer for your skin. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/pick-moisturizer
• Mayo Clinic, Skin care: 5 tips for healthy skin. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237